Snäll dryck för magen

Bananer är bra om du har haft problem med att äta frukt som kursen, landar försiktigt i magen och innehåller kalium, vilket är bra om du har haft problem med att äta. Fänkål minskar gaser, som innehåller många antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Försök att äta en tesked fänkålfrön eller skära en bit färsk för och tugga. Ingefära är bra på illamående ingefära fungerar bra i illamående.

Hacka ingefära och lägg den i en kopp varmt vatten. Låt det suga in i tio minuter och drick det sedan. Detta lindrar gas och minskar kramper. Vissa får ett mintextrakt. Om du behöver prova lugnande kamomill. Undvik dock tuggummi med mintsmak, sötningsmedlet kan lätt orsaka brådska, gas och kan få dig att rappa. Toast är lätt att smälta - ett bra alternativ när du känner dig lite hungrig efter en upprörd mage.

Känn dig fri att sätta på en bra men hälsosam sylt för att få energi, men smälta lätt den minsta tiden. De säger att stekning kan ha en lugnande effekt på magen, så bröd är glad att steka lite mer. Därför är vitt ris bra om du har diarre och du kan springa på toaletten lika tätt. Stärkelse gör avföringen normal igen. Promotional yoghurt minskar smärta stilren yoghurt är bra om du får diarre lätt.

Svart te är en vanlig dryck som ofta har motsatt effekt på kaffe för att stoppa tarmen. Te innehåller koffein, som är flytande och därför kan göra tarminnehållet mer torrt och kompakt. Försök ersätta svart te med örtte istället. Pepparmynta, kamomill eller ingefära har alla fördelaktiga effekter på magen eller sinnet. Omogna bananer innehåller resistent stärkelse, vilket är svårt att bryta ner och kan frigöra passage genom tarmarna.

Det innehåller också pektin, som är bindande och kan göra tarmens innehåll mer visköst. Samtidigt kan vissa uppleva motsatt effekt, det vill säga Bananer hjälper mot förstoppning. Men för de flesta med förstoppning är det bäst att hålla sig till mogna gula bananer med bruna prickar. Järn och kalcium kanske inte hör hemma på matlistan, men ett järn-eller kalciumtillskott kan ha en stoppande effekt.

Om du tar dessa tillskott eller om du tar ett mineraltillskott där de ingår, kan de hjälpa till att stoppa tarmen. Magnesium, å andra sidan, ett annat mineral, har motsatt effekt och mjukar matningen genom att locka överflödig vätska. Det är en av de mest effektiva och naturliga läkemedlen mot en trög mage. Oxyt Arm är en form snäll magnesium som vanligtvis hjälper bäst mot förstoppning 10 livsmedel mot förstoppning och en hård mage när de testas för att utesluta livsmedel ovan som kan bidra till en trög mage så att du kan försöka lägga till fler av de kommande 10 livsmedel.

De har motsatt effekt och hjälper istället till att påskynda tarmarna och lösa upp den fasta magen. Vatten är förmodligen den viktigaste punkten för en fast mage. Drick mer vatten, helst rum-törstig eller uppvärmd. Helst med lite fett, såsom kokosfett, som stimulerar tarmarna. Börja dagen med att gradvis dricka stora glas rumstekt eller uppvärmt vatten för att snabbt återställa vätskebalansen efter en natt med fasta.

Bär blåbär, hallon, jordgubbar och björnbär - det här är bär som är friska och rika på fiber som kan få fart på tarmarna. Samtidigt innehåller de många vitaminer och antioxidanter som hjälper kroppen att hålla sig frisk och stark. Det för att de också är bra och fortfarande kan ha söt sug gör dem till en idealisk kombination. Ananas innehåller många bra enzymer som stöder matsmältningen och hjälper dig att bryta ner maten.

Snabbare nedbrytning ger snabbare passage. Ät några bitar söt ananas i början magen måltiden så att enzymerna är klara när resten av måltiden går ner i magen. Grönsaker fulla av fiber, vitaminer, mineraler och låga kalorier. Om du har allvarliga problem med gas och uppblåst mage, bör du vara lite försiktig med stora mängder, särskilt råa grönsaker.

Om de uppfattas förvärra dessa problem, eliminera det värsta, lök, magen, broccoli och blomkål, och fokusera på kokt eller ångad snarare än rå. Då blir de dryck smältbara och orsakar mindre gas och svullnad. Linfrön, psylliumfrön, chiafrön till fiber och friska frön. Hela linfrön, psylliumfrön och chiafrön passerar genom tarmarna. Om du vill få näring från linfrön måste de först namnges.

Placera en tesked outforskade frön i ett glas vatten över natten, och en gel kommer att bildas, vilket är mycket användbart för att upprätthålla tarmpassagen. Börja med en liten mängd och öka gradvis så att tarmen kan vänja sig vid det. Var noga med att dricka mycket vatten, annars kan de göra magen ännu starkare. Catherine plommon kan vara den mest kända och använda hembehandlingen för att påskynda dryck.

Den innehåller mycket fiber och sorbitol, vilket lockar ytterligare vatten till tarmarna och gör det mer fritt. Det har också visat sig i studier vara effektivt för att lindra förstoppning och effektivare än psylliumskal. Problemet med katrinplommon är dock att det kan orsaka gas och svullnad. Om du också har problem kan du behöva välja ett annat alternativ.Kaffe har länge använts snäll dess laxerande effekt.

Kaffe irriterar tarmarna, vilket gör att det fungerar snabbare för att eliminera det så snart som möjligt. Då kan mindre vätska sugas ut, och matningen får en svagare konsistens och hälls oftare. Tyvärr kan kaffe också bidra till buksmärta och tenderar att förvärra de flesta andra magsjukdomar. Om förstoppning är ditt enda magproblem kan det vara värt att använda.

Men även då finns det en risk att tarmarna blir beroende av att startas och gradvis fungerar ännu värre utan kaffe. Nötter och frön har den stora fördelen att de är lätta att ta med och snacks. Förutom att de innehåller mycket fiber är de också rika på bra fetter och protein. Mandel, valnötter, cashewnötter, solrosfrön och pumpafrön är bra alternativ.

De kan göras mycket lättare att smälta om de blötläggs över natten. Även nötsmör är vanligtvis bättre, eftersom magen redan är jordade och lättare att smälta. Glöm inte att dricka mycket vatten. Annars kan magen vara ännu svårare. Quinoa, brunt ris, havregryn, bovete innehåller mycket fiber, vilket hjälper tarmarna att fungera och massor av kolhydrater för energi.

Men många kolhydrater utgör en risk för att förvärra andra magbesvär. Börja med små under skrivningen och se hur det påverkar dig. Om du är glutenintolerant bör du använda ren havre som är helt glutenfri.

Linser är ett proteinalternativ för vegetarianer eller när du vill minska animaliska produkter. Förutom protein är de också rika på fiber, kolhydrater och många andra näringsämnen. Som med de flesta livsmedel som är rika på kolhydrater finns det en risk att de kan bidra till gas och uppblåsthet. Minska risken genom att blötlägga över natten och koka under lång tid, minst 1 timme.

Röda linser är också vanligtvis bättre än gröna. Börja med små portioner och se hur du reagerar. Förstoppning kosttillskott vissa kosttillskott kan också användas för att ytterligare hjälp.