Svårt att sträcka ut benen

Ibland kan jag uppleva plötslig smärta i knäna när jag klättrar trappor, ibland gör det ont när jag böjer det eller när jag hukar. Vad kan detta relateras till? Läkarens svar: Det är möjligt att knäleden består av många delar, såsom skelett, muskler, senor, ligament och sträcka. Knäskyddet är beläget framför knäet och ligger i lårmuskelns sena. Knäsmärta kan lätt uppstå efter daglig träning och kan associeras med en mängd olika saker.

Vanliga orsaker kan vara att du överanstränger knäet eller att du använder en platt sula och sämre dämpning. Du kan också uppleva migrerande knän i kombination med en fraktur eller muskeldefekt efter till exempel en skada. Andra tänkbara förklaringar en annan vanlig orsak till knäsmärta är idrottsskador. Iliac iliac syndrom eller vad som kallas löpande knä i dagligt tal kan orsaka diffus smärta på utsidan av knäet under aktivitet.

Smärtan kan vara mest uppenbar när du kör på jämn eller ner jord. Running knä är vanligtvis förknippat med överbelastning hos löpare och landskidåkare, men cyklister kan också drabbas av det. Om du blir skadad under knäkoppen eller framför knäet i hopp, trappor eller knäböj, kan det bero på ett så tätt passande hopp. Det kan till exempel orsakas av basket-eller volleybollspelare och är förknippat med att senan på knäskålen skadas under hopp och landning.

Vid en meniskskada kan du plötsligt skadas inuti knäet när du laddar leden, går nerför trappan eller knäböj. Du kan också uppleva svullnad i knäet eller det blir blockerat. Hos idrottare kan skador uppstå i menisken vid till exempel vridande våld. Hos äldre kan skadan vara förknippad med underliggande artros. Om sträcka har artros i knäet kan du uppleva knäsmärta när du laddar, när du går uppför trappor eller när du böjer dig.

Ibland kan du uppleva knäsmärta i vila. Artros kan komma in i ett eller båda knäna och orsakas av förlust och gallring av brosk i knäleden. Vissa sporter och yrken: om du utövar sport regelbundet, eller om du arbetar med något som gör att du kan lägga knäna under hög benen, finns det risk för knäproblem. Detta gäller till exempel sporter som Basket, Fotboll, Friidrott, Löpning och yrken som byggare, hantverkare och jordbrukare.

Tidigare benen om du har skadat knäet en svårt ökar risken för att få svårt igen. Knäsmärta symtom varierar beroende på anledningen till att du har knäsmärta. Förutom smärtan kan du också ha problem som svullnad och stelhet, att knäet blir rött och varmt, att knäet blir svagt eller instabilt, ett popup-eller knasande ljud på knäna när du böjer benet, att du inte kan sträcka knäet.

Vad kan jag göra själv? Du kan förhindra knäproblem på egen hand genom att följa tipsen nedan: viktminskning: att upprätthålla en hälsosam vikt är förmodligen det bästa du kan göra för knäna. Varje extra kilo ökar belastningen på knäna och därmed risken för artros i knäleden och olika typer av skador. Styrka och samordning av övningar: starka lårmuskler stabiliserar knäleden och minskar risken för skador.

Att lära sig balans och stabilitet gör att musklerna runt knäna kan samarbeta bättre. Smarta Övningar: Se till att du ger dig själv tid att bygga och förbereda dina muskler för den sport du utövar och se till att du använder rätt teknik för att undvika skador. Om du lider av knäartrit, justera träningen med hjälp av en fysioterapeut. Leta efter vård för knäproblem. Vänta inte för länge med att söka hjälp för knäproblem.

Ju tidigare du får hjälp, desto tidigare kan du bli bra igen. Behandling av knäsmärta i vissa fall försvinner knäsmärta på egen hand, men beroende på orsaken till att du har knäsmärta kan du behöva olika typer av behandling. Din behandling kan innehålla ett eller flera av följande: sjukgymnastik: En fysioterapeut kan hjälpa dig att diagnostisera och behandla knäproblem.

Beroende på orsaken till smärtan får du ett individuellt träningsprogram. Läkemedel: du kan att smärtstillande medel om du har mycket smärta. Om smärtan orsakas av en sjukdom som reumatoid artrit eller gikt, får du mediciner för att behandla programledare robinson 2020. Kirurgi: om annan behandling inte hjälper, kan du behöva operation för att reparera eller ersätta skadade delar av knäet.

När ska jag söka vård? Leta efter vård om du håller med dig: du upplever knäsmärta som inte går över. Du har smärta som begränsar dig i ditt dagliga liv eller på jobbet. Du har smärta att begränsar din träning eller fritidseffektivitet. Du haltar eller kan inte stödja ditt knä.

Du har svårt att böja eller sträcka knäet ordentligt. Mitt knä är svullet. Du har en synlig missbildning i knäet. Du har feber och ditt knä är rött, svullet och smärtsamt. Om du upplever svår knäsmärta på grund av en akut knäskada. Som en läkare kan.