Vad är impostor syndrome

Till exempel, föräldrar som är överbeskyddande eller kontrollerande, driver sina barn för att skilja sig akademiskt, jämföra dem med andra, eller kritiserar hårt sina impostor, påverkar utvecklingen av Imposts syndrom hos sina barn. Barn som kommer från familjer som värdesätter akademisk prestation och framgång högt eller som får mycket kritik för sitt beteende kan användas för konstant beröm under de första åren av sin utbildning.

Men när de slåss under sina universitets-eller syndrome kan de utveckla känslor av otillräcklighet och tro att andra är mer kompetenta än de själva. Forskning visar att barn som växer upp i en miljö som kännetecknas av hög föräldrakonflikt och minskat stöd är mer benägna att uppleva syndromet. Följaktligen är tidig familjedynamik avgörande för att bestämma en individs sannolikhet att uppleva Imposts syndrom senare i livet.

Nya möjligheter och ansvar. Det är inte ovanligt att människor lider av självutnämnda känslor eller känner sig ovärdiga när de accepterar nya akademiska eller personliga ansvar och möjligheter. Människor bör vara medvetna om de kan uppfylla förväntningarna eller tvivla på om deras förmågor kommer att matcha andra i denna roll. Imposts syndrom är en vanlig förekomst när människor försöker nya impostor eller går igenom övergångar.

Osäkerhet, brist på erfarenhet och pressen att lyckas kan orsaka pålägg. Så småningom kan känslor försvinna när människor blir mer bekanta med rollen. Känslor kan dock förvärras för vissa människor, särskilt om de inte får bekräftelse, uppmuntran eller stöd från sina kollegor eller chefer. Forskning om personlighetsdrag visar att vissa personlighetsdrag är förknippade med införandet av känslor och en ökad sannolikhet för att uppleva bedragarsyndrom.

Personer med vissa egenskaper eller egenskaper kan påverkas av syndromet. Övertalning av psykisk sjukdom Imposts syndrom kan också korsa olika psykiska hälsotillstånd. Människor som upplever rädsla för misslyckande kan känna sig känslomässigt stressade, deprimerade och oroliga. Att uppleva ångest och depression kan dock innebära att människor redan upplever ångest, självkänsla och låg självkänsla.

Fusksyndrom kan förvärra andra mentala tillstånd och skapa en ond cirkel som kan vara svår att bryta. Symtomen på bedrägerisyndrom kan dock sammanfalla med social ångest. Människor med sociala par kan också känna att de inte hör hemma i sociala situationer och är rädda för att andra kommer att upptäcka sin inkompetens. Symtom på social ångest kan också syndrome till Impsers syndrom.

Dessa villkor behöver emellertid inte nödvändigtvis samexistera. Systematiskt fördomsfusksyndrom kan också upprätthållas på grund av bristen på representation av personer från torsviks skola lärare grupper i positioner eller på hög nivå. Denna brist på representation kan leda till känslor av isolering och otillräcklighet bland människor från underrepresenterade grupper.

Dessutom kan kulturella stereotyper också förstärka impost syndrom hos personer med vissa erfarenheter. Det är viktigt att hantera och erkänna systemisk rasism, och könsdiskriminering innebär ett syndrom för att effektivt bekämpa det. Personer från underrepresenterade grupper ska ges möjlighet att lyckas och få stöd i sitt arbete. Att acceptera systematiska fördomar och främja mångfald och inkludering vad bidra till att minska självförtroendet i marginaliserade grupper.

Typer av Fusksyndrom det finns fem huvudtyper av fusksyndrom; dessa inkluderar naturligt geni, expert, perfektionist, solist, och superperson. Natural genius typ av" natural genius " fusk syndrom är en vanlig sak för människor att känna sig otillräckliga när det gäller sin egen kompetens och förmåga. De kanske tror att om de inte lyckas eller misslyckas med en färdighet vid första försöket, är de inte naturligt kompetenta.

Människor som alltid har varit annorlunda utan att lägga mycket ansträngning på att vara särskilt mottagliga för denna typ av bluffsyndrom, eftersom de kan känna sig misslyckade om de stöter på ett problem som de inte lätt kan övervinna. Dessutom kan förväntningen att kompetenta människor kan lyckas utan problem vid första försöket förvärra känslan av bedrägeri. En expert på denna typ av fusksyndrom anser att de måste ha fullständig kunskap och behärska ett specifikt ämne eller ämne innan de anser sig vara framgångsrika.

De investerar mycket tid i att söka och lära sig ny information för att säkerställa att de är redo för uppgifterna. Men när de står inför en situation där de känner att de inte har alla svar eller kunskaper de missade, anser de sig syndrome ett misslyckande eller en bluff. De känner att de inte har uppnått en position som "expert" eftersom de inte har behärskat varje steg i processen.

Perfektionistiska människor som uppvisar perfektionistiska tendenser är fasta för att uppnå framgång och kräver perfektion i alla aspekter av sina liv. Men eftersom de sätter orealistiska mål för sig själva kan de ofta inte uppfylla de höga krav de ställer. Dessa människor fokuserar på att uppnå excellens snarare än att erkänna sina ansträngningar att slutföra uppgifter, vilket leder till kritik för eventuella misstag och skapar känslor av självlärande och misslyckande.

Dessutom kan de vara för rädda för att acceptera nya utmaningar eller upplevelser eftersom de känner att de måste uppfylla normerna för excellens. Solist människor med impostor solist syndrom tror att de borde kunna lyckas på egen hand och utan hjälp av andra. De tvivlar ofta på sig själva och ifrågasätter sina förmågor och färdigheter om de behöver hjälp från andra eller får stöd när det erbjuds dem.

Dessa människor kan se det som ett tecken på svaghet att be om hjälp och tro att de borde kunna hantera allt på egen hand, vilket leder till känslor av otillräcklighet och självskada om de inte kan. Superperson människor som upplever denna typ av fusksyndrom har stora förhoppningar för sig själva och tror att de borde differentiera sig i alla aspekter av sina liv.

De associerar sina färdigheter med sin förmåga att lyckas i varje roll de har, från att vara en vän eller student till att vara förälder eller anställd. Dessa människor tror att de måste uppfylla kraven i sina roller genom att uppnå de högsta nivåerna av framgång, och om vad, känner de sig som ett bedrägeri eller otillräckliga. Även om de gör sitt bästa i sina roller kan dessa människor inte lösa sina känslor av fusk, vilket kan leda till kronisk stress och ångest.

Men eftersom föreningarna dokumenteras i Correque-studier är det inte omöjligt. Riskfaktorer [redigera] bedragaren fenomenet är förknippat med neuroticism, låg självkänsla och perfektionism. Detta ämne, till skillnad från Harvey impostor scale, erkänner utvärderingsrelaterad ångest och känslor av underlägsenhet gentemot kamrater. Skalan används oftast.

Studier har dock ännu inte övertygande visat sin överlägsenhet över andra skalor. Till vad Jag känner ofta att jag måste arbeta hårdare än andra för att uppnå allt jag gör", en upplevd diskrepans - diskontering uppnår och tillskriver framgång impostor externa faktorer som tur.

Till exempel: "Jag känner att jag har uppnått min gåva av akademisk eller professionell ställning genom "dragande strängar" eller "bindningar". Oberoende beteende är undvikande och perfektionism. Till exempel lämnar jag ofta uppgifter till sista minuten. Ledning [redigera] en psykologiprofessor som behandlar impostor syndrom har erbjudit flera rekommendationer för personer i ritningen.

Tänk på dina eskorter i det förflutna som bevis mot impostor syndrom och använd dem som en säkerhetskopia när du börjar tvivla på dina förmågor. Skapa en rapport med en konsult som kan hjälpa dig att identifiera de falska ideerna som fortsätter bedrägerisyndromet. Som en påminnelse om din Belling, skapa ett område där din personlighet hedras och uttrycks. Hjälp andra att avvisa bedragarens tro genom att återspegla deras värderingar, förmågor och talanger.; Att hjälpa andra kan också fungera som en användbar påminnelse för dig.

Psykosociala ingrepp [redigera] när en systematisk genomgång genomfördes, ingen av de 62 studier om bedragare syndrom empiriskt utvärderade effektiviteten av behandlingen. Denna teknik innebär en gruppinställning där människor möter andra som också lever med denna erfarenhet. Forskarna förklarade att gruppmöten hade en betydande inverkan på deras privata.

De föreslog att detta inflytande var resultatet av insikten att de inte var de enda som upplevde dessa känslor. Deltagarna var också tvungna att slutföra olika hemuppgifter. I en uppgift påminde deltagarna om alla de människor de trodde att de impostor fuskat eller fuskat tidigare. En annan uppgift handlar om hur människor registrerade den positiva feedback de fick.

Senare måste de komma ihåg varför de får denna feedback, och vad sägs om att de uppfattar det i ett negativt ljus. I gruppsessioner tvingade forskarna också deltagarna att ompröva vanliga tankar och tankar om prestanda. Ett exempel skulle vara att ändra: "jag kunde ta bort vad här tentamen" till "Jag klarar mig bra på den här tentamen." Syndromet är vanligt bland kvinnor, liksom kvinnor och människor i alla åldrar, från tonåringar syndrome yrkesverksamma i slutet av scenen.