Apelsin nyttigt eller onyttigt

SM xxitrus Small Citrus är samlingsnamnet för satsum, clementine och tangerrin. Mandarin är ett gammalt ord för små citrusfrukter. Satsuma är något surare i smak än de andra och har tunnare skal. Clementine rensar något och är nästan hjärtlig. Tanggerinen liknar Clementine, men är mer komplicerad och inte lika söt. De innehåller inte lika mycket C-vitamin som eller apelsin, men de har fortfarande en bra nivå.

Dessutom innehåller frukter elektroniska vitaminer, fibrer, kalium, magnesium, fosfor och folsyra. De har lågt socker, vilket är onyttigt för dem som vill ha ett hälsosamt och smalt mellanmål. Citron och Lime de är kända för sina höga nivåer av vitamin C, vitamin B-komplex, kalcium, järn, magnesium och fiber. De har också antibakteriella egenskaper och används ibland på finnar och kalla rädisor eller för att lätta solkakor om du blandar saften med vatten och lite honung.

Det anses vara bra att dricka citronvatten, som är rikt på kalium, om du lider av högt blodtryck. Citroner är också kända för sina antibiotika och antivirala egenskaper, vilket kan hjälpa till att bekämpa olika infektioner. Släpp dem dock vid rumstemperatur samma dag som du tänker äta dem, för då smakar de bättre. Placera den i varmt vatten i några minuter, och skalet lossnar lättare.

Vänd honom först på diskbänken, lägg ner honom lite för skridskoåkning! Kalium, ett elektrolytmineral, är viktigt för hälsosam nervsystemfunktion, och brist på kalium kan leda till arytmier, oregelbunden hjärtslag, ökat blodtryck och kalciumavgaser i nyttigt, enligt US National Institutes of Health. Men för mycket kalium kan leda onyttigt hyperkalemi, som kan vara allvarlig och livshotande, och inkluderar symtom på muskeltrötthet och svaghet, illamående och förlamning, enligt Mayo Clinic.

Flores noterade också att apelsiner innehåller mycket folat, ett vitamin B som hjälper kroppen att sänka nivåerna av homocystein, en aminosyra som är vanlig i rött kött och är förknippat med dålig hjärthälsa. Fibern i apelsiner kan hjälpa apelsin att sänka blodsockernivån hos personer med typ 1-diabetes och öka blodsockret, lipiderna och insulinnivåerna hos personer med typ 2-diabetes.

Enligt Mayo Clinic hjälper fiber också till med matsmältningen och kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna genom att blockera absorptionen av kolesterol i blodomloppet. Enligt Flores är apelsiner friska apelsiner är bra för dig, men du bör njuta av dem med måtta. Det är också möjligt att konsumera för mycket C-vitamin över milligram per dag; enligt Mayo Clinic kan överskott av detta näringsämne leda till diarre, illamående, kräkningar, halsbränna, uppblåsthet eller kramper, huvudvärk och sömnlöshet.

Personer med gastroesofageal reflux GERD, även kallad surt återflöde, kan uppleva eller eller återflöde om de äter för många apelsiner. Människor som tar betablockerare, en typ av läkemedel som används för att behandla högt blodtryck, bör vara försiktiga så att de inte konsumerar för många frukter som innehåller mycket kalium, som apelsiner och bananer, enligt American Heart Association.

Dessa läkemedel ökar kaliumnivåerna och kan, om de blandas med stora mängder kaliumrika livsmedel, leda till överskott av kalium i kroppen. Detta är ett viktigt problem för personer vars njurar inte är fullt funktionella, eftersom extra kalium inte kommer att avlägsnas effektivt från kroppen. Apelsinskal: Ska jag äta dem eller lämna dem??

Apelsinskal är giftfri, och som många kockar vet kan apelsinskal packa bra smak. Men även om apelsinskalan är ätbar, är de inte alls lika söta eller saftiga som köttet. De kan också vara svåra att smälta, och om du inte äter skalet av en organisk apelsin kan den vara täckt av kemikalier. Om du äter ett skal får du mycket näringsämnen. Dessutom innehåller apelsinskal kalcium, flera B-vitaminer och vitamin A och C.

Du kan få samma näringsämnen genom att äta insidan av skalet och lämna det hårda utsidan. Orange fakta apelsiner förekommer runt f.Apelsiner klassificeras i två allmänna kategorier: söt och bitter. De söta sorterna är de som vanligtvis konsumeras. Populära sorter av söt apelsin citrus Sinensis inkluderar valencia, navel och Jaffa apelsiner.