Bota kronisk förkylning

Är det möjligt att helt undvika förkylning? De flesta vuxna har ett par förkylningar om året och de är svåra att helt undvika, men du kan minska risken med ett bra immunförsvar. Du får detta bland annat genom att ha en varierad kost med frukt och grönsaker, träna måttligt, så att du får tillräckligt med sömn och mindre stress om du är stressad. Det är också viktigt att du tvättar händerna regelbundet, särskilt före och efter måltiderna.

Stress och rökning även saker i din livsstil kan göra att förkylningen inte släpper ut. Stress är en av dem, långvarig rökning är en annan. Båda förvärrar din förmåga att motstå bakterier och virus. På detta sätt kan Kri hjälpa till att tillhandahålla icke-behandlad vård, men på egen hand går det i en vecka. Om din förkylning inte försvinner, eller om det blir värre, kan du kontakta KRY.

En sjuksköterska eller läkare gör en individuell bedömning utifrån dina symtom och vad som händer under en vårdtid. Då kan du genomgå behandling förkylning söka ytterligare vård. Det allmänna rådet är att dricka mycket vätska. Sova med huvudet högt för att lindra svullnaden i nässlemhinnan. Lugna ner och vila så mycket som möjligt. Vid en liten förkylning kan du vanligtvis gå till jobbet, men om du har feber borde du stanna hemma.

Huskurer och växtbaserade nasala saltvattensköljningar kan hjälpa bota när du är igensatt i näsan. En studie på barn med förkylning eller influensa visade att barn som spolade näsan var mindre listiga, hostade mindre och hade mindre ont i halsen C-vitamin och echinacea är populära hemmetoder som har begränsad bevisad effektivitet mot förkylning, men kan eventuellt förkorta sjukdomsperioden flera.

Fl xxider-extrakt kan både lindra symtomen på förkylning och förkorta perioden på sjukdomens näsplan och oral sprutning, sönderdelande nässpray, kan lindra om du är igensatt i näsan eller sänkt, men bör inte användas i mer än en bota. Kronisk användning kan leda till att du ständigt är igensatt i näsan. Viruset, som inte hämmar nässprayer, lindrar symtom som nästäppa, löparnos, hosta och förkylning i halsen.

Till skillnad från konventionell, sönderfallande nässpray kan de också motverka kyla genom att minska mängden virus och inkapsla virus i nässlemhinnan. Detta förhindrar i sin tur smittspridning och gör att du blir av med förkylningen snabbare. Oral virushämmande spray har liknande effekter som nässpray, som hämmar virus, men verkar främst i slemhinnan i munnen och halsen istället för näsan.

Tips under den kalla årstiden: så du kan motverka kyla och influensa för att stänga av virusinfektionen i övre luftvägarna lite då och då, helt normalt, men aldrig särskilt kul. Dessutom, om du är otur, kan en förkylning eller influensa slå till så mycket som möjligt, till exempel före en viktig resa eller operation. Lyckligtvis finns det några enkla knep som kan minska risken för infektion och lindra symtom när en förkylning eller influensa är ett faktum.

Att tvätta händerna noggrant är mycket viktigt innan du äter, och efter att du har varit på toaletten, skär näsan eller befinner dig på platser där virus gärna sprider sig, till exempel förskolor eller busshållplatser. Försök att inte slå dig själv i ansiktet, särskilt i ögonen kronisk näsan, med otvättade fingrar. Tips citronträd att träffas eller åtminstone ha nära kontakt med personer du vet är sjuka.

Var noga med att få tillräckligt med sömn på natten. Studier har visat att de som sover mindre än sju timmar per natt har tre gånger kronisk för förkylning jämfört med dem som sover mer än åtta timmar. Ät en mängd olika livsmedel och, om nödvändigt, ta kosttillskott. Frukt och grönsaker innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter, som stärker immunförsvaret och upprätthåller friska slemhinnor.fet fisk och berikade mejeriprodukter innehåller vitamin D, vilket är mycket viktigt för reglering av immunsystemet.

Dessutom kan vissa riskgrupper behöva vitamin D-tillskott under den mörka vintersäsongen. Träna regelbundet. Träning i anständiga doser stärker immunförsvaret och motverkar mental stress, en av de bidragande orsakerna bota förkylning. Sluta röka. Rökning kan skada slemhinnorna och skimret av hår, vilket skyddar lungorna från virus och bakterier, och kan också försvaga immunsystemet.

Prova en hämmande viral mun eller nässpray. Produkter som kan förhindra att virus fäster sig vid slemhinnan och därmed motverkar förkylning finns tillgängliga för recept på närmaste apotek.

Ta tillskott av naturläkemedel Echinacea. Studier har visat att echinacea har vissa antivirala egenskaper; Men ganska stora doser krävs, och effekten är relativt liten. Vaccination mot säsongsinfluensa, särskilt om du tillhör en riskgrupp. Kombinera vaccinationen med en virushämmande nässpray för ytterligare skydd. Förhindra smittspridning, om du känner dig allmänt hungrig och börjar hosta, löparens näsa eller ont i halsen, finns det stor risk att du redan har en infektion.Då är det viktigt att fokusera på att behandla förkylningen och förhindra spridningen.

Förkylningsvirus sprids vanligtvis enkelt och snabbt, särskilt under de första dagarna, men med sunt förnuft och god hygien kan du minska risken för att bli av med andra.