Bli av med din blyghet

Att kliva upp från blyghet betyder inte att du måste vara den som hörs och ses mest. Blyghet blir ett problem när det hindrar en person från att kontakta andra eller kommunicera. Att ställa in underkyssar och blyghet en belöning kan hjälpa till med att vara blyg. Om du har svårt att kommunicera i en grupp kan du sätta ett mål att delta, åtminstone med en tanke till nästa gång. Det kan till exempel höja handen i klassen.

Om du märker att du kan göra det blir det lättare att fortsätta. Det gör det lättare om du ser personen du pratar med i dina ögon. Det kan vara svårt för många blyga människor, du är glad att fixa dina ögon någon bli, sitta ner och spotta med något. Genom att börja träna med någon du känner kan du lära dig att möta andras ögon. Då kommer du också att inse att människor inte sitter och överväger en.

Många blyga människor lider för att de omedvetet tror att andra bedömer dem eller fokuserar på dem. När du tittar upp inser du att detta inte är fallet. God självkänsla kan hjälpa mot blyghet. Du ser bra ut. Vad andra tycker och tänker spelar ingen roll, du vet ditt värde. Psykologen Paul Gilbert skriver något om att vara blyg. Han säger bland annat att rädslan för att bli dömd är med kopplad till vårt behov av att vara en del av ett samhälle, som trots allt är överlevnad för oss alla.

Detta fungerade verkligen bra när vi föddes in i ett samhälle från vilket det din uteslutits, men det blir svårare när vi står inför en situation där vi plötsligt aktivt är en del av ett nytt samhälle. I vårt moderna samhälle, blyghet och försiktighet som går hand i hand med det kan definitivt göra det tuffare. Känslomässiga källor som bör avvisas är ofta mer känsliga för människor som är blyga och uppenbarligen svårare att lita på andra.

Med andra ord låter det inte som om du gör något fel, men du har bara svårt att uttrycka dina behov i förhållande till dina vänner. Kanske är du också känslig för avslag. Du skriver att du kommunicerar med vissa människor under skoldagen, men du litar inte på någon. Vad krävs för att lita på någon? Vad får dig att misstro dina klasskamrater? Bara i tonåren känner många att de är blyga och att det är svårt för dem att träffa nya människor eller spendera tid på att koppla av med vänner.

För många blir det bättre med åldern och de känner sig mindre blyga som vuxna, men det finns också saker du kan göra för att hantera blyghet. Det handlar mest om att öva på att göra saker som inte känns helt bekväma, då blir det oftast lättare med tiden. Du skriver att du vill ha en vän som du kan dela allt med.

Vissa kan ha olika vänner för olika ändamål. Hur vill du att det ska vara? Vad tror du att det krävs för att få en vän? Detta händer ofta inte på egen hand, även om det kan se ut från utsidan. Hur mår de andra? Du skriver att du redan har människor med vilka du spenderar tid i skolan.