Ultimate performance träningsprogram

Jag har själv hållit på med detta i över trettio år, och precis som Jonathan Taylor och jag arbetade med boken träningsprogram jag ständiga små stunder som fick mig att vilja hoppa in i ett viktställ och omsätta teorin i praktiken! Ge en man en fisk och du matar honom för en dag. Lär en man att fiska, och du matar honom ultimate livet. Vi har många träningsprogrammallar som du kan följa, alla illustrerade med specifika övningar, både foton och videor, men det här är inte träning.

Du kommer att lära dig att: förstå alla styrketräningsprogram och hur du anpassar det efter dina specifika behov. Faktor i alla variabler som behövs för att säkerställa att du kan göra framsteg i gymmet i flera år, inte bara veckor. Skapa dina egna hypertrofi träningsprogram med logik, inte bara gissningar. Uppskatta skillnaden mellan fakta och myt när det gäller träning för muskelbyggnad.

Svar på många vanliga frågor, till exempel hur ofta du performance träna, när är den bästa tiden att träna och hur man sätter på hjärtat utan att störa muskelbyggnaden. Flera detaljerade guider som förklarar hur man närmar sig viktiga aspekter av träning som uppvärmning, viktval och spårning av träningen. Vi har speciellt valt övningarna och strukturerat träningen så att de fungerar även i de mest trafikerade kommersiella gymmen.

Mer än 40 illustrerade övningar med steg-för-steg-instruktioner och tips från tränare. Vad är prestationsförbättringsplanen? Ultimate Performate Power Plower är utformad för att ge en extra boost till kraftfulla system, arbetsstationer och servrar genom att optimera en högpresterande kraftplan. Den är utformad för att minska eller eliminera mikroanläggningar som är förknippade med finkorniga elhanteringsmetoder.

Micro latency är bara en liten fördröjning mellan när ditt operativsystem känner igen att en maskinvara behöver mer ström och när den ger den kraften. Även om det bara kan vara en bråkdel av en sekund, kan det göra skillnad. Den slutliga prestandaplan eliminerar polling hårdvaran för att se om den behöver mer juice och tillåter hårdvaran att konsumera all den kraft den behöver.

Dessutom är alla energisparfunktioner inaktiverade för att öka produktiviteten ännu mer. På grund av detta är maskiner som körs på batteriström inte försedda med det här alternativet som standard, eftersom det kan förbruka mer ström och döda batteriet mycket snabbare. Även om du kanske tror att det skulle vara bra för spelnätverk, ge inte efter för förhoppningar. Den slutliga träningsprogram förbättrar hastigheten i system där hårdvaran ständigt går i viloläge och tillbaka.

Men när du startar spelet arbetar performance din utrustning redan ultimate för att fylla miljön runt dig. Den enda verkliga förbättringen kan resultera i en första start, och du kan bara se en ökning med ett par bilder per sekund. Men om du använder videoredigering eller 3D-designprogramvara som lägger stora belastningar på din hårdvara kan du se mer förbättringar. Det finns en viktig varning här.